[다이어트] 지방 잘 태우는 방법(+치팅데이 계획)
다이어트를 하는 분들의 목적은 대부분이 체지방 감소입니다. 특히 여성분들은 다이어트를 한다고 하면 식사량부터 줄이는 경우가 많습니다. 적게는 1,000kcal에서 많아야 1,200kcal의 식단을 하면서 운동을 하려고 하면 운동 수행 능력도 떨어지고, 밤마다 찾아오는 배고픔과 식단으로부터 오는 스트레스는 폭식으로 이어지기도 합니다. 이번 포스팅에서는 지방 연소에 대한 잘못된 상식을 알아보고 초보자가 지방을 잘 태우기 위해서 어떤 전략을 세우면 좋을지에 … Read more